Góc sức khỏe
Có nên sử dụng yến mạch tăng chiều cao? Lưu ý khi sử dụng yến mạch tăng chiều cao
Xã hội ngày càng phát triển, con người ngày càng chú trọng đến dinh dưỡng và sức khỏe. Một trong những vấn đề cha mẹ quan tâm hiện nay là chiều cao của trẻ. Nhiều bậc cha mẹ rỉ tai nhau về yến mạch giúp tăng chiều cao hiệu quả. Vậy thực hư câu chuyện này như thế nào? hãy cùng tìm hiểu những yếu tố nào ảnh hưởng đến tốc độ phát triển chiều cao của trẻ và trả lời câu hỏi có nên sử dụng yến mạch tăng chiều cao không? qua bài viết dưới đây.
Những chất dinh dưỡng nào ảnh hưởng tới tăng trưởng chiều cao?
Để hiểu rõ hơn về câu chuyện yến mạch tăng chiều cao, các bậc cha mẹ cần biết những chất dinh dưỡng nào ảnh hưởng tới sự tăng trưởng chiều cao của trẻ từ đó đưa ra cái nhìn chính xác tổng quan nhất về yến mạch tăng chiều cao. Có rất nhiều chất dinh dưỡng ảnh hưởng tới sự tăng trưởng chiều cao của trẻ bao gồm: Canxi, kẽm, vitamin D, Vitamin A, iốt, sắt cụ thể như sau:
Vitamin A, iốt, sắt
Vitamin A rất quan trọng đối với thị lực, sự phát triển của tế bào, chức năng miễn dịch và sự hình thành xương. Iốt là một nguyên tố vi lượng cần thiết để ngăn ngừa bệnh bướu cổ và chậm phát triển trí tuệ. Trong quá trình phát triển, cơ thể phụ thuộc rất nhiều vào sắt. Sắt giúp vận chuyển oxy đến từng tế bào của cơ thể.
Canxi
Thực phẩm giàu canxi bao gồm sữa, pho mát, các sản phẩm từ sữa, rau có màu xanh đậm, các sản phẩm từ đậu nành và cá. Nhu cầu canxi hàng ngày cho trẻ dưới 6 tháng là 300 mg, 6-11 tháng 400 mg, 1-2 tuổi 500 mg, 3-5 tuổi 600 mg. Phụ nữ mang thai và cho con bú có nhu cầu canxi cao nhất lần lượt là 1.200 mg và 1.300 mg. Trẻ em từ 3-5 tuổi nên tiêu thụ 4 phần sữa và các sản phẩm từ sữa mỗi ngày. Canxi là nguyên tố vi lượng vô cùng cần thiết cho sự phát triển của xương giúp xương chắc khỏe tăng chiều cao vượt trội.
Tìm hiểu thêm:
Sữa tăng chiều cao cho bé 2 tuổi
Cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì
Dấu hiệu ngừng phát triển chiều cao
Kẽm
Kẽm giúp tăng hấp thu, tăng tổng hợp protein, tăng phân chia tế bào, tăng cảm giác thèm ăn, trẻ biếng ăn lâu ngày dễ bị suy dinh dưỡng, ảnh hưởng lâu dài đến sự tăng trưởng và phát triển chiều cao. Kẽm cũng tương tác với các hormone quan trọng liên quan đến sự phát triển của xương. Vi chất dinh dưỡng này giúp tăng cường tác dụng của vitamin D đối với quá trình chuyển hóa xương bằng cách kích thích tổng hợp DNA của tế bào xương.
Thực phẩm giàu kẽm bao gồm thịt đỏ, một số hải sản, ngũ cốc nguyên hạt và ngũ cốc ăn liền có bổ sung kẽm theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng 1 g thịt lợn chứa 5,76 mg kẽm và 100 g thịt bò chứa 4,05 mg kẽm. Liệu rằng yến mạch tăng chiều cao có đáp ứng đủ nhu cầu kẽm của cơ thể?
Sản phẩm có thể bạn quan tâm: Sữa Gluzabet chính hãng
Vitamin D
Rất ít thực phẩm trong tự nhiên có nhiều vitamin D. Vitamin D được tìm thấy trong một số loại dầu gan cá, đặc biệt là cá béo, gan, mỡ và trứng của động vật có vú. Theo nghiên cứu trong 100g cá có chứa 24,7 mcg vitamin D,100 g cá hồi chứa 10,88 mcg vitamin D và lòng đỏ trứng có 2,88 mcg trên 100 g.
Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi, giúp xương chắc khỏe, trẻ phát triển tốt. Nên tăng cường cho trẻ hoạt động ngoài trời và sử dụng các thực phẩm giàu vitamin D và canxi. Ngoài tác dụng tăng chiều cao, các vi chất này còn giúp tăng cường miễn dịch cho trẻ phòng tránh nguy cơ thấp còi ở trẻ em.
Sản phẩm: Sữa tăng chiều cao
Có nên sử dụng yến mạch tăng chiều cao?
Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe yến mạch tăng chiều cao là thực phẩm có chứa nhiều chất đạm và có hàm lượng chất béo thấp, protein trong yến mạch có tác dụng kích thích tăng trưởng chiều cao, cân nặng ở trẻ, giúp sửa chữa xương và mô và thúc đẩy việc tạo ra các mô mới.
Hơn nữa, yến mạch tăng chiều cao còn là thực phẫm hữu ích cho bữa sáng của trẻ. Cha mẹ có thể kết hợp sử dụng bột yến mạch tăng chiều cao với các thực phẩm khác giúp tăng cảm giác ngon miệng phòng tránh chứng biếng ăn của trẻ.
Bột yến mạch là thực phẩm chứa nhiều chất đạm và có hàm lượng chất béo thấp, protein trong yến mạch có khả năng kích thích tăng chiều cao, cân nặng ở trẻ. Hơn nữa, bột yến mạch còn là một thực phẩm hữu ích cho bữa sáng của trẻ hoặc kết hợp với nhiều món khác để tăng cảm giác ngon miệng. Vì vậy, bạn nên khuyến khích trẻ dùng cháo yến mạch vào mỗi buổi sáng nhé!
Các blogs liên quan:
Những thực phẩm giúp tăng chiều cao
Độ tuổi phát triển chiều cao của nam
Gợi ý thực đơn với yến mạch tăng chiều cao
Các nhà dinh dưỡng hàng đầu khuyến cáo rằng sử dụng 50 gram yến mạch tăng chiều cao mỗi ngày giúp trẻ tăng chiều cao một cách vượt trội. Nhưng không phải cha mẹ nào cũng biết cách chế biến yến mạch tăng chiều cao giúp con cảm thấy ngon miệng, dễ ăn. Dưới đây là một vài gợi ý thực đơn với yến mạch tăng chiều cao giúp bé cảm thấy ngon miệng, cụ thể:
Yến mạch tăng chiều cao cho trẻ được sử dụng chủ yếu chế biến các bữa ăn sáng và các bữa phụ nhằm bổ sung các yếu tố vi lượng cần thiết cho cơ thể. Cha mẹ có thể kết hợp yến mạch tăng chiều cao với sữa tươi hoặc sữa chua có thể bổ sung một vài loại hoa quả giúp bé ăn ngon miệng hơn vào buổi sáng.
Ngoài bữa sáng cha mẹ có thể sử dụng yến mạch tăng chiều cao vào các bữa ăn phụ trong ngày của trẻ. Cha mẹ có thể xay min bột yến mạch tăng chiều cao và sử dụng nó như một loại bột làm bánh. Bánh chuối yến mạch hay bánh trứng yến mạch đều là những loại bánh trẻ rất thích ăn. Không những thế những loại thực phẩm kết hợp cùng yến mạch tăng chiều cao nếu như cha mẹ lựa chọn hợp lý cũng bổ sung rất nhiều dưỡng chất thúc đẩy tăng trưởng chiều cao vượt trội.
Trên đây https://suckhoeviet24h.com.vn/ đã giúp bạn trả lời câu hỏi có nên sử dụng yến mạch tăng chiều cao không? và giúp bạn nắm rõ các vi chất nào ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Để biết thêm nhiều thông tin về sức khỏe của gia đình hãy ghé thăm https://suckhoeviet24h.com.vn/ để nhận nhiều thông tin hữu ích nhé.
Có thể bạn quan tâm:
