Góc sức khỏe
GIẢI ĐÁP THẮC MẮC UỐNG SỮA GÌ ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO Ở TUỔI 15
Uống sữa là một trong những cách tăng chiều cao phổ biến nhất cho trẻ 15 tuổi. Bên cạnh những yếu tố bên ngoài như môi trường sống, chất dinh dưỡng,.. các cha mẹ cần bổ sung sữa để các con phát triển chiều cao được tối đa nhất. Vậy uống sữa gì để tăng chiều cao ở tuổi 15? Hãy cùng Sức Khỏe Việt 24H tìm hiểu nhé!
Những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao
Yếu tố di truyền
Đây là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến độ cao. Tuy nhiên, bỏ qua yếu tố di truyền, chế độ ăn uống có tác động lớn hơn đến chiều cao so với yếu tố di truyền. Theo nhiều nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học, sự phát triển thể chất và chiều cao của trẻ chịu ảnh hưởng trực tiếp từ chế độ dinh dưỡng.
Ngoài chế độ dinh dưỡng, chiều cao của trẻ còn chịu ảnh hưởng của yếu tố di truyền (gen từ ông bà, cha mẹ) chỉ khoảng 23%; dinh dưỡng đóng góp tới 32%; vận động và môn thể thao quyết định 20%. Còn lại là yếu tố môi trường sống, bệnh mãn tính, bẩm sinh, chế độ nghỉ ngơi…
Thói quen ít vận động, ngủ muộn
Cha mẹ ngày nay chăm con quá nhiều: không cho con tự vận động, đưa con đi khắp nơi, ít vận động ngoài trời và ngồi trước tivi, đọc truyện, chơi máy tính thay vì chơi thể thao. Các bài tập tăng chiều cao như đạp xe, đi bộ, bơi lội, bóng rổ, cầu lông…
Ngoài ra, gia đình nào cũng có xu hướng ngủ muộn (sau 22h) khiến giấc ngủ sâu bị rút ngắn. Từ 10 giờ đêm đến 3 giờ sáng, cơ thể tiết ra lượng hormone tăng trưởng cao nhất, giúp kích thích xương dài ra. Vậy “uống sữa gì để tăng chiều cao ở tuổi 15?”, đây là câu hỏi được nhiều phụ huynh thắc mắc.
Môi trường sống
Xã hội công nghiệp, không khí ô nhiễm, trẻ em hút thuốc thụ động, tiếng ồn, dịch bệnh, trẻ dễ mắc các bệnh nhiễm trùng cấp tính, mãn tính, liên tục dùng kháng sinh liều cao, uống thuốc không theo chỉ định của bác sĩ cũng làm suy giảm sự phát triển thể chất và chiều cao trong thời gian dài ở trẻ em.
Thừa cân, béo phì
Trẻ thừa cân, béo phì thường cao hơn so với lứa tuổi nhưng khi đến tuổi dậy thì chiều cao của trẻ ngừng tăng và trẻ có xu hướng thấp bé hơn so với các bạn cùng trang lứa. Đồng thời, tâm lý giới trẻ sợ béo, muốn giảm cân nhanh thì phải ăn kiêng, việc thiếu chất cũng là một trong những nguyên nhân khiến thể lực và chiều cao sau này bị suy giảm.
Uống sữa gì để tăng chiều cao ở tuổi 15
Sau đây là những loại sữa giải đáp thắc mắc uống sữa gì để tăng chiều cao ở tuổi 15 mà sức khỏe việt 24h muốn gợi ý cho bạn:
Sữa Milo của Úc
Sữa Milo Úc là loại sữa trong câu hỏi uống sữa gì để tăng chiều cao ở tuổi 15 được Nestlé sản xuất với sự đặc biệt, là dòng sữa dinh dưỡng giúp phát triển chiều cao vượt trội, đây là sản phẩm cung cấp nhiều năng lượng, giàu canxi và vitamin hỗ trợ phát triển xương và cơ bắp. Sau gần 10 năm xuất hiện trên thị trường, sữa Milo Úc vẫn luôn chiếm được cảm tình của người tiêu dùng.
Nestlé đã sử dụng công thức làm giàu ACTIV-GO với chiết xuất mầm lúa mạch giúp Sữa Milo Úc có vị thơm ngon, dễ uống khác hẳn các dòng sữa khác và cung cấp nguồn dinh dưỡng năng lượng cao cho trẻ từ 4 tuổi trở lên.
Nestlé đã xác nhận hàm lượng canxi trong sữa Milo Úc lên đến 70% sau nhiều nghiên cứu và thử nghiệm. Vì vậy, nên sử dụng sữa Milo cùng với các sản phẩm sữa tươi, sữa bột khác để tạo thành công thức tăng chiều cao. Sau thời gian sử dụng sữa Milo Úc trung bình mỗi ngày, mỗi tháng bé sẽ tăng được 2 đến 3 cm. Bé thậm chí có thể cao thêm “4 cm/tháng” khi bé đang ở giai đoạn phát triển “vàng”.
Sản phẩm có thể bạn cũng quan tâm: Sữa Gluzabet
Bài viết bạn có thể quan tâm:
Thuốc tăng chiều cao cho người lớn
Thuốc tăng chiều cao cho người trên 30 tuổi
Sữa A2 tách béo bổ sung canxi của Úc
Như các bạn đã biết, Úc là thị trường nổi tiếng thế giới về sản xuất các sản phẩm dinh dưỡng. Lý do sữa tách béo A2 của Úc phù hợp với các bé cần tăng chiều cao và cân nặng là do: sữa không chứa chất bảo quản hay phụ gia, có hương vị thơm ngon, dễ uống, không gây ngán như các dòng sữa tươi hay sữa công thức khác.
Sử dụng công nghệ ly tâm để tách sữa béo trong Sữa mà vẫn giữ được các dưỡng chất thiết yếu là một trong những đặc điểm nổi bật của sản phẩm.
Nhờ đó, trẻ được hỗ trợ để đạt được chiều cao tối ưu và không bị béo phì khi sử dụng sữa tách béo A2. Cùng với hàm lượng dinh dưỡng đầy đủ, bổ sung nhiều vi khoáng chất cho cơ thể, sản phẩm bổ sung canxi giúp bé cao lớn. Sữa tách béo A2 còn bổ sung vitamin A giúp bé cải thiện thị lực. Đây là dòng sữa trả lời câu hỏi uống sữa gì để tăng chiều cao ở tuổi 15?
Sữa Abbott Grow Gold 6+
Sữa tăng trưởng Abbott đã giúp rất nhiều trẻ em Việt Nam cải thiện chiều cao, thoát khỏi thể trạng thấp bé đặc trưng của người Việt Nam chúng ta để sánh vai với các cường quốc khác. Canxi chiếm 99% trong cấu trúc của, biết được điều này, các nhà sản xuất của Abbott Hoa Kỳ đã bổ sung thêm 20 canxi có trong thành phần sữa tăng cường vi chất dinh dưỡng cho trẻ có thể tăng chiều cao trong giai đoạn tăng trưởng này.
Thành phần sữa cũng đã bổ sung phốt pho, đã được cân đối với canxi theo tiêu chuẩn khuyến nghị của FDA, vitamin D cũng là thành phần quan trọng trong quá trình hấp thụ canxi cho tế bào. Các sản phẩm của Abbott đặc biệt không chứa dầu cọ vì dầu cọ là thành phần hạn chế hấp thu canxi. Sữa Abbott Grow Gold 6+ là thực phẩm bổ sung lợi sữa hiệu quả. Canxi cho cơ thể cao lớn, khỏe mạnh giúp bé tự tin học tập và tiếp thu cuộc sống tốt hơn.
Sản phẩm: Sữa cho trẻ biếng ăn
Lưu ý quan trọng khi lựa chọn sữa tăng chiều cao ở tuổi 15
- Chỉ nên uống trung bình 500-600 ml sữa mỗi ngày (nhiều chất béo và calo) là đủ. Vì vậy, bé trai 15 tuổi chỉ cần uống khoảng 500-600 ml sữa mỗi ngày là có thể tăng chiều cao.
- Không uống sữa khi đói hoặc sáng sớm. Thói quen uống sữa khi bụng đói không phải là thói quen hiếm gặp. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.
- Hãy cho trẻ uống sữa 1 giờ sau bữa ăn hoặc 30 phút trước khi đi ngủ. Đây là 2 thời điểm tốt nhất để uống sữa, vừa cung cấp dưỡng chất vừa tạo ra calo cho hoạt động. Ngoài ra, uống sữa trước khi đi ngủ giúp trẻ ngủ ngon hơn mỗi đêm.
- Không nên thay thế hoàn toàn bữa ăn bằng sữa Mặc dù sữa có nhiều chất dinh dưỡng nhưng không thể thay thế hoàn toàn các chất dinh dưỡng mà cơ thể lấy từ thức ăn trong bữa ăn, làm giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.
Đó là những thông tin về uống sữa gì để tăng chiều cao ở tuổi 15 mà sức khỏe việt 24h muốn gợi ý cho mọi người.
Xem thêm:
