Trẻ chậm tăng cân nên bổ sung gì để giúp trẻ phát triển toàn diện?

Trẻ biếng ăn, kén ăn, hay ăn nhiều nhưng tăng cân chậm là do tình trạng kém hấp thu, thiếu các dưỡng chất, vitamin cần thiết. Vậy khi trẻ chậm tăng cân nên bổ sung gì để giúp trẻ phát triển về cân nặng và chiều cao một cách hợp lý nhất. Hãy cùng Sức Khoẻ Việt 24H tìm hiểu ở bài viết này nhé!

Nguyên nhân khiến trẻ chậm tăng cân

  • Do gen di truyền từ cha mẹ

Một trong những nguyên nhân khiên trẻ chậm tăng cân đó chính là do di truyền từ bố mẹ, nếu bố mẹ có dáng vóc nhỏ và nhẹ cân thì trẻ bị chậm tăng cân, thấp còi.

  • Do trẻ biếng ăn, kén ăn

Biếng ăn, kén ăn là nguyên nhân cơ bản nhất dẫn đến việc trẻ em bị chậm tăng cân. Do biếng ăn sẽ dẫn đến tình trạng thiếu chất, không đủ chất dinh dưỡng để phát triển thì sẽ gây ảnh hưởng vô cùng lớn với cân nặng của bé.

  • Trẻ thiếu vitamin, khoáng chất cần thiết

Có thể do trong chế độ ăn hàng ngày trẻ bị thiếu các loại vitamin như canxi, kẽm, sắt,… Làm cho bé dễ bị bệnh, sức đề kháng bị yếu, tác động xấu đến sự phát triển của xương khớp, và sự phát triển của não bộ làm cho trẻ bị còi cọc và suy dinh dưỡng.

  • Khả năng hấp thụ dưỡng chất của trẻ thấp

Do trong hệ tiêu hoá của trẻ bị thiếu đi một vài loại men vi sinh, hay do trẻ bị mắc bệnh liên quan đến hệ tiêu hoá hoặc đường ruột khiến cho khả năng tiêu hoá thức ăn để chuyển hoá thành những chất dinh dưỡng cần thiết bị giảm, làm gián đoạn sự phát triển cân nặng của trẻ.

trẻ chậm tăng cân nên bổ sung gì
Ảnh minh họa (Nguồn: Internet)

Trẻ chậm tăng cân nên bổ sung gì để trẻ phát triển toàn diện?

Protein 

Trẻ chậm tăng cân nên bổ sung gì: Protein

Protein rất quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ và cũng là một phần trả lời của câu hỏi trẻ chậm tăng cân nên bổ sung gì bởi đây là chất cấu tạo và sửa chữa các mô, kích thích các tuyến enzym hoạt động được tốt. Một số loại thực phẩm chứa nhiều protein giúp bé tăng cân nhanh: các loại thịt màu đỏ bao gồm thịt bò, cừu, heo,…thịt trắng như thịt gà,…các loại cá béo như cá hồi, cá thu,.. các loại bơ, các loại hạt, sữa, phô mai,…

Tinh bột

Trẻ chậm tăng cân nên bổ sung gì: Tinh bột

Theo lời khuyên của các chuyên gia thì trẻ em nên bổ sung khoảng 55% carbohydrate trên tổng năng lượng ăn vào. Vì vậy mẹ nên chú ý để cung cấp đầy đủ carbohydrate vào các bữa ăn cho trẻ để đáp ứng nhu cầu phát triển cho cơ thể của trẻ. Một số loại thực phẩm giàu tinh bột: cơm, các loại khoai, yến mạch, ngũ cốc,..

Chất xơ từ rau củ quả

Trẻ chậm tăng cân nên bổ sung gì: Chất xơ từ rau củ quả

Ngoài các loại thực phẩm thông thường, mẹ cũng nên bổ sung các loại rau quả giàu chất xơ vào bữa ăn bởi rau củ quả không chỉ cung cấp chất xơ giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt, mà còn giúp trẻ khoẻ mạnh, ít bệnh tật. Một số loại thực phẩm giàu chất xơ: dừa, chuối, bơ, các loại rau,…

trẻ chậm tăng cân nên bổ sung gì
Ảnh minh họa (Nguồn: Internet)

Một số loại thực phẩm cần tránh để giúp bé tăng cân 

Trẻ chậm tăng cân cần bổ sung gì là câu hỏi được phụ huynh đặt ra rất nhiều, nhưng câu hỏi cần tránh những loại thực phẩm gì để giúp bé tăng cân thì lại ít nhận được sự quan tâm từ các bậc phụ huynh. Ngoài một thực đơn bổ sung những chất cần thiết và an toàn cho bé, mẹ cũng cần phải lưu ý để hạn chế những thực phẩm sau để bé được phát triển một cách toàn diện.

  1. Các loại đồ ăn chế biến sẵn: đây đều là các loại đồ ăn nhanh, chứa nhiều chất béo và bảo quản có hại cho đường ruột và hệ tiêu hoá, không những vậy nó còn chứa rất ít chất dinh dưỡng, nếu ăn nhiều sẽ khiến bé bị béo phì, thiếu đi những dưỡng chất cần thiết, các vấn đề về tiêu hoá,…
  2. Đồ ăn vặt chứa nhiều calo: thông thường các loại đồ như snack, bánh, kẹo,… chứa rất ít chất dinh dưỡng, nhưng lại chứa rất nhiều chất béo bão hoà và calo khiến trẻ dễ bị béo phì, hệ miễn dịch suy giảm, hệ xương kém phát triển. Nên mẹ hãy hanh chế loại đồ ăn này đối với con nhé.
  3. Nước trái cây đóng hộp: Nước trái cây đóng hộp được nhiều bậc cha mẹ chọn làm thức uống giải khát cho con trẻ trong mùa hè nóng nực. Tưởng chừng như loại nước này sẽ cung cấp dưỡng chất và vitamin cho con nhưng nước ép trái cây đóng hộp không tốt như bạn vẫn nghĩ. Thành phần trong các loại nước trái cây đóng hộp chứa rất nhiều đường hoá học và chất bảo quản. Trẻ có thể mắc các bệnh lý do dư thừa năng lượng như béo phì, rối loạn mỡ trong máu, hệ miễn dịch suy giảm,…Thay vào đó, cha mẹ có thể cho trẻ uống các loại nước ép trái cây tươi được chế biến tại nhà để đảm bảo chất lượng.
trẻ chậm tăng cân nên bổ sung gì
Ảnh minh họa (Nguồn: Internet)

Trên đây là toàn bộ những thông tin về trẻ chậm tăng cân nên bổ sung gì cho các bậc phụ huynh tham khảo và tạo ra những bữa ăn phù hợp và đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ. Nếu bạn còn có thắc mắc xin vui lòng liên hệ với Sức Khoẻ Việt 24H để được chúng tôi hỗ trợ tư vấn. Mọi thông tin liên lạc xin liên hệ qua:

  • Hotline: 0373 155 918 – 0243 995 1717
  • Email: suckhoeviet24h.com@gmail.com
Đánh giá post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

0935362662