Góc sức khỏe
THỰC ĐƠN TĂNG CÂN CHO TRẺ 8 TUỔI – Sức Khỏe Việt 24H
Chậm tăng cân luôn là nỗi nan giải của nhiều bậc cha mẹ, dù xã hội phát triển đã tạo điều kiện cho các bậc cha mẹ tiếp cận với các phương pháp chăm con khoa học nhưng trẻ vẫn chậm tăng cân, đặc biệt khi con lên 8 tuổi. Vậy các bậc phụ huynh cần lên thực đơn tăng cân cho trẻ 8 tuổi như thế nào? Hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé!
Những dấu hiệu của trẻ chậm tăng cân
Trẻ chậm tăng cân đã trở thành tình trạng phổ biến thường xảy ra ở trẻ khi lên 8 tuổi. Vì vậy dấu hiệu của trẻ chậm tăng cân là gì để các bậc phụ huynh xây dựng thực đơn tăng cân cho trẻ 8 tuổi hợp lý?
- Dấu hiệu trẻ chậm tăng cân rất rõ ràng và cụ thể: cơ thể trẻ suy nhược, ốm yếu, chậm phát triển thể chất và trí não.
- Có thể thấy, cân nặng dưới tiêu chuẩn sẽ không thể cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động thể chất và trí não của trẻ, khiến trẻ kém nhanh nhẹn, linh hoạt, trẻ dễ mắc các bệnh như cảm, tiêu chảy, khó tiêu, khó hấp thu.
- Vì hệ thống miễn dịch và khả năng tự vệ của cơ thể còn rất yếu.
- Những vấn đề sức khỏe này khiến trẻ gầy gò, ốm yếu và luôn trong tình trạng kiệt sức.
- Trẻ em chậm lớn, thường tăng cân chậm, không phát triển bình thường dẫn đến tầm vóc thấp bé, còi xương.
Tình trạng biếng ăn luôn là một trong những vấn đề gây khó khăn cho bố mẹ trong việc chăm sóc cũng như ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ. Bởi vậy sản phẩm sữa cho trẻ biếng ăn hẳn là một trong những sự lựa chọn hàng đầu giúp cải thiện và khắc phục tình trạng biếng ăn của trẻ. Hãy liên hệ với chúng tôi để được giải đáp các thắc mắc cũng như tìm được sản phẩm phù hợp cho sự phát triển của trẻ nhỏ.
Bài viết có thể bạn quan tâm:
thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tăng cân
Thực đơn tăng cân cho trẻ 8 tuổi
Xây dựng thực đơn tăng cân cho trẻ 8 tuổi cần có những thực phẩm gì? Hãy cùng sức khỏe việt 24h tìm hiểu nhé!
Chuối
Thực đơn tăng cân cho trẻ 8 tuổi: Chuối
Chuối là thực phẩm tốt để thêm vào thực đơn tăng cân cho trẻ 8 tuổi. Chuối là một loại thực phẩm giàu chất xơ, ngoài ra còn có các chất dinh dưỡng khác như vitamin B, vitamin C, kali,… Chuối thúc đẩy quá trình tiêu hóa ở trẻ, tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng, giúp trẻ ăn nhiều hơn.
Thịt gà
Thực đơn tăng cân cho trẻ 8 tuổi: Thịt gà
Thịt gà chứa một lượng lớn protein, một chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Thịt gà ít calo và chất béo, nhưng lại giàu protein giúp tăng cân ở trẻ. Ngoài ra, thịt gà còn chứa choline, một chất có vai trò quan trọng đối với trí nhớ và các chức năng khác của não.
Ngũ cốc
Thực đơn tăng cân cho trẻ 8 tuổi: Ngũ cốc
Ngũ cốc đại diện cho nhóm chất dinh dưỡng cơ bản gần như không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của trẻ. Các loại ngũ cốc như gạo, ngô, nếp, khoai, … chứa nhiều tinh bột và cung cấp nguồn năng lượng dồi dào đảm bảo cho trẻ vui chơi, các hoạt động thường ngày.
Sữa chua
Thực đơn tăng cân cho trẻ 8 tuổi: Sữa chua
Sữa chua có chứa các chất dinh dưỡng như protein, carbohydrate, lipid, vitamin nhóm A và B, có tác dụng chữa lành các bệnh đường ruột và đảm bảo hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Trứng
Thực đơn tăng cân cho trẻ 8 tuổi: Trứng
Còn đối với những thực phẩm chứa nhiều chất đạm thì không thể không kể đến trứng, trứng chứa nhiều protein, lipid, carbohydrate, vitamin và khoáng chất, enzym hay canxi giúp xương chắc khỏe, một số bệnh về tim, mạch, hạn chế lão hóa,… Trứng là thực phẩm tuyệt vời cho thực đơn tăng cân cho trẻ 8 tuổi.
Xem thêm các bài viết hữu ích khác:
sữa tăng cân cho trẻ 6-12 tháng
sữa tăng cân cho trẻ trên 10 tuổi
Chất dinh dưỡng cần thiết để xây dựng thực đơn tăng cân cho trẻ 8 tuổi
Đảm bảo dinh dưỡng trong bữa ăn của bé
Xây dựng thực đơn với đa dạng bữa ăn
Đây là bí quyết để tránh trẻ biếng ăn. Cha mẹ nên đa dạng món ăn và liên tục đổi món để kích thích sự thèm ăn của trẻ và khiến trẻ ăn ngon miệng hơn. Cha mẹ có thể soạn một thực đơn mỗi ngày và mỗi tuần và tuân thủ chính xác để tránh lặp lại các món ăn và đảm bảo rằng trẻ em được ăn uống đầy đủ.
