Góc sức khỏe
Gợi ý những thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tăng cân
Khi các bé đến 9 tháng tuổi đã bắt đầu với chế độ thức ăn dặm, đặc biệt cũng dần xuất hết những chiếc răng sữa giúp bé có thể tập nhai các món ăn mềm. Đây được xem là cột mốc đánh dấu quan trọng, nên mẹ hãy lên ngay thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tăng cân, bởi trong giai đoạn này bé sẽ khá biếng ăn. Vì thế, mẹ nên chế biến món ăn với đa dạng thực phẩm nhưng phải đảm bảo chế độ dinh dưỡng để giúp các bé được phát triển tốt nhất.
Những nguyên tắc cần lưu ý khi lên thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tăng cân
Các nguyên cứu của nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng vào giai đoạn 9 tháng tuổi, hầu hết mọi bé đều bắt đầu tập nhai và được cho ăn dặm với thức ăn dạng đặc, kết hợp thêm chất đạm như cá, thịt và trứng. Tuy nhiên, dù bé đã ăn được thức ăn dạng đặc nhưng mẹ vẫn phải tuân thủ theo các nguyên tắc sau đây khi lên thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tăng cân.
Trong một bữa ăn của bé nên có những chất như sau:
- Chất đạm: Trứng, thịt gà, hải sản, cá, thịt bò và đậu hũ.
- Tinh bột: Nui, bột mì, gạo, phở…
- Chất béo: Dầu ăn, mỡ cá hoặc thịt, bơ từ thực vật…
- Vitamin và các khoáng chất: Trái cây, rau và các loại củ, quả…
Lịch ăn cho các bé 9 tháng tuổi
Các bé 9 tháng đều sẽ ăn gồm 3 bữa chính và 2 bữa phụ trong một ngày. Chính vì thế, để lên thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tăng cân, mẹ cần phải cho bé ăn đầy đủ các bữa trong ngày như sau:
- Vào 7 giờ sáng: Thức dậy và cho bé uống sữa.
- Vào 9 giờ sáng: Cho bé ăn sáng bằng những món thức ăn dặm.
- Vào 10 giờ trưa: Hãy đưa bé đi ngủ và thời gian ngủ ít nhất 1 tiếng.
- Vào 11 giờ trưa: Đánh thức bé dậy, rồi cho bé uống sữa. Sau đó mới tiến hành cho bé ăn trưa.
- Vào 13 giờ chiều: Tiếp tục cho bé ăn bữa phụ.
- Vào 14 giờ chiều: Hãy cho bé đi ngủ 1 tiếng.
- Vào 15 giờ chiều: Lúc này bé sẽ hơi đói, nên mẹ cần cho bé uống sữa hoặc ăn một vài món ăn vặt.
- Vào 17 giờ chiều: Tiến hành cho bé ăn tối.
- Vào 18 giờ tối: Đây là thời điểm chuẩn bị cho các bé đi ngủ, nên mẹ bỉm sữa nên vệ sinh, tắm rửa, đọc sách… trước khi ru bé ngủ.
- Vào 19 giờ tối: Vào thời điểm này, bé sẽ bắt đầu buồn ngủ. Do đó, mẹ hãy cho bé uống sữa.
Tình trạng biếng ăn luôn là một trong những vấn đề gây khó khăn cho bố mẹ trong việc chăm sóc cũng như ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ. Bởi vậy sản phẩm sữa cho trẻ biếng ăn hẳn là một trong những sự lựa chọn hàng đầu giúp cải thiện và khắc phục tình trạng biếng ăn của trẻ. Hãy liên hệ với chúng tôi để được giải đáp các thắc mắc cũng như tìm được sản phẩm phù hợp cho sự phát triển của trẻ nhỏ.
Gợi ý và hướng dẫn cách nấu thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tăng cân
Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tăng cân cần đa dạng về các loại thực phẩm, nhằm cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho bé. Trong đó, các loại thực phẩm nên nầu mềm và nhừ đi, nhưng không nhất thiết phải rây qua lưới nếu bé đã tập ăn thô tốt. Dưới đây sẽ là những món ăn tốt cho các bé 9 tháng tuổi, mẹ có thể tham khảo qua.
Nấu cháo cá hồi với bí đỏ
- Những nguyên cần chuẩn bị gồm: 30g cá ồi, 30g bí đỏ, 5g dầu ăn, một ít hành lá và hành khô, 40g gạo tẻ.
- Cách nấu: Đầu tiên, mẹ cần rửa cá hồi thật sạch qua nước trước, sau đó đem đi hấp cách thủy với ít lát gừng để khử đi mùi tanh của cá. Khi cá đã chính, đem gỡ phần xương và băm nhuyễn cá ra. Bí đỏ sẽ đem đi gọt vỏ và hấp chín, rồi nghiền nhuyễn ra. Hành phi với hành khô cũng băm nhuyễn cho ra bát. Cuối cùng là bắt cháo lên nồi, khi cháo đã mềm thì cho những nguyên liệu đã chuẩn bị đổ vào hết. Nấu đến khi nào thức ăn chín hết rồi múc ra tô cho bé ăn.
Bài viết hữu ích bạn có thể đọc thêm:
sữa tăng cân cho trẻ 6-12 tháng
Nấu cháo gan gà kết hợp khoai lang
- Các nguyên liệu cần chuẩn bị: 30g gan gà, 20g gạo tẻ, 20g khoai lang và 5g dầu ăn.
- Cách nấu: Rửa sạch gan gà rồi băm nhuyễn, sau đó đem đi phi với hành khô rồi múc ra bát. Phần khoai lang nên hấp chín và nghiễn nhuyễn. Cuối cùng, đem gạo đi nấu nhừ thì cho gan gà và khoai lang vào nấu lên. Khi đã chín thì múc ra bát cho bé ăn.
Sản phẩm có thể bạn quan tâm: Gluzabet sữa tiểu đường
Nấu cháo thịt heo và rau ngót
- Nguyên liệu chuẩn bị: 30g thịt nạc, 30g rau ngót, 20g gạo và 5g dầu ăn.
- Cách nấu: Cho gạo vào nồi ninh nhừ, sau đó đem thịt heo rửa sạch và băm nhỏ. Đem phần thịt heo đã băm nhỏ bỏ vào phi với hành khô, khi cháo đã hơi chín bỏ thịt vào vào ninh chung. Phần rau ngót nên đem đi trụng sơ và cắt nhuyễn ra rồi mới cho vào cháo, đợi đến khi cháo sôi thì tắt bếp. Cuối cùng đem cháo múc ra bát và cho bé ăn.
Hy vọng qua bài viết trên, các mẹ đã biết cách lên thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tăng cân mà không cần dùng bất cứ sản phẩm nào. Ngoài ra, bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, mẹ bỉm sữa vẫn có thể chế biến món ăn đa dạng, nhưng vẫn cần đảm bảo các chất dinh dưỡng cho bé.
Xem thêm:
sữa tăng cân cho bé trên 1 tuổi
