Góc sức khỏe
Làm thế nào kích thích tăng chiều cao ở tuổi 22?
Nhiều người cho rằng tuổi 22 chiều cao không thể phát triển được nữa và không có cách nào có thể kích thích tăng chiều cao ở tuổi 22. Vậy các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe có cái nhìn như thế nào về vấn đề này cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
Tuổi 22 có thể tăng chiều cao nữa không?
Tuổi 22 có thể tăng chiều cao nữa không?
Tuổi 22 có thể tăng chiều cao được nữa không là câu hỏi mà rất nhiều các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng gặp phải. Theo các chuyên gia chiều cao ở tuổi 22 có thể tiếp tục tăng hoặc có thể dừng hẳn, tùy thuộc vào sự phát triển của hệ cơ xương khớp của mỗi người. Trong quá trình tăng trưởng và phát triển chiểu cao, sự gia tăng của các tế bào tạo xương hoặc quá trình xây dựng các lớp sụn là điều kiện tiên quyết để xương phát triển.
Quá trình này diễn ra mạnh mẽ từ khi mới sinh cho đến hết tuổi dậy thì. Sụn tự nhiên trở thành xương vào cuối tuổi dậy thì khoảng 20. Trong một số trường hợp, quá trình hóa xương xảy ra chậm hơn, có lẽ sau 22 tuổi. Vì vậy, ở độ tuổi 22, chiều cao có thể phát triển hoặc không, tùy thuộc vào sự phát triển của hệ xương. Nhưng với một số cách thì tăng chiều cao ở tuổi 22 hoàn toàn khả thi.
Tuổi 22 có thể cao thêm bao nhiêu centimet
Ở tuổi 22, hai trường hợp xảy ra:
- Xương kín hoàn toàn
Khi xương đóng lại, khoảng cách giữa các đầu xương được kết nối hoàn toàn, lớp sụn cứng vào xương khiến bạn không thể tăng chiều cao. Vì vậy trong trường hợp này tăng chiều cao ở tuổi 22 là hoàn toàn không thể.
- Xương chưa liền hoàn toàn
Khi xương vẫn chưa đóng hoàn toàn. Giữa hai đầu xương vẫn còn một khe hở nhỏ. Điều này có nghĩa là xương vẫn “có điều kiện” để có thể dài ra, và chiều cao có thể tăng thêm nữa. Tuy nhiên, không có câu trả lời chính xác cho việc bạn sẽ tăng bao nhiêu centimet vào năm 22 tuổi.
Hoàn toàn có thể tăng chiều cao ở tuổi 22
Tìm hiểu thêm:
Ăn gì để sữa mẹ đặc con tăng cân
Biogaia có giúp trẻ tăng cân không
Làm thế nào tăng chiều cao tuổi 22?
Trong trường hợp xương chưa đóng lại, việc tăng chiều cao ở tuổi 22 là hoàn toàn có thể. Tuổi 22 được coi là độ tuổi sau dậy thì, khi cơ thể bắt đầu vận động chậm chạp và khả năng tăng chiều cao ở tuổi 22 trở nên thu hẹp, sau tuổi dậy thì, các hormone liên quan đến canxi và phốt pho giảm, làm chậm sự phát triển chiều cao do ngừng vận động của canxi cho xương.
Nhưng ngay cả khi xương của bạn đã ổn định và bạn không thể phát triển do nội tiết tố, bạn vẫn có thể cao thêm. Vì vậy, làm thế nào để tăng chiều cao ở tuổi 22 là một bạn cần tham khảo kỹ những lời khuyên sau đây.
Tập thể dục đều đặn
Thói quen vận động giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra hiệu quả, tăng khối lượng xương ở tuổi trưởng thành, kích thích tiết hormone tăng trưởng. Các bài tập kéo giãn cơ thể là môn bạn cần luyện tập thường xuyên để tăng chiều cao ở tuổi 22.
Tập thể dục đều đặn hỗ trợ tăng chiều cao ở tuổi 22
Sản phẩm: Sữa cho trẻ biếng ăn
Ăn uống đủ chất dinh dưỡng
Nếu bạn muốn tăng chiều cao ở tuổi 22, hãy luôn đảm bảo rằng bạn có một chế độ ăn uống phù hợp. Hãy cung cấp đủ protein và canxi cần thiết cho sự phát triển của xương. Các loại thực phẩm được khuyên dùng bao gồm thịt nạc, cá, trứng, sữa, đậu nành,… Các loại thực phẩm như sữa, cá đóng hộp nguyên con, tôm, cua, ốc cũng chứa nhiều canxi và nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày.
Ăn uống đủ chất dinh dưỡng
Có thể bạn quan tâm:
Sự thật về thuốc tăng chiều cao cho người lớn
27 tuổi còn tăng chiều cao được không
Thuốc tăng chiều cao cho người lớn
Chế độ sinh hoạt lành mạnh
Chế độ ngủ nghỉ và thư giãn cũng là một yếu tố quan trọng giúp tăng chiều cao ở tuổi 22. Đảm bảo bạn ngủ đủ giấc mỗi ngày. Ngoài ra, bạn nên duy trì một thói quen đều đặn. đừng thức khuya, cố gắng hết sức để tránh căng thẳng. Những yếu tố này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, mà còn ảnh hưởng đến khả năng phát triển của bạn.
Chế độ sinh hoạt lành mạnh
Sản phẩm có thể bạn quan tâm: Sữa Gluzabet chính hãng
Sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao ở tuổi 22
Ngoài những lưu ý giúp tăng chiều cao ở tuổi 22 bạn có thể tìm kiếm sự trợ giúp từ các sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao ở tuổi 22. Sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao ở tuổi 22 nên chọn là những sản phẩm có chứa canxi dạng nano, vitamin D3, MK7 và các dưỡng chất tốt cho xương như mangan, magie, silic, bo, vì canxi nano siêu nhỏ nên chứa gấp 200 lần canxi thông thường, Vitamin D3 được canxi từ thức ăn đưa vào máu và từ đây MK7 sẽ đưa canxi vào xương, giúp thanh niên 22 tuổi cao lớn hơn.
Ai trong chúng ta cũng mong muốn mình có một thân hình cân đối và chiều cao lý tưởng khi lớn lên. Không bao giờ là quá muộn để phát triển chiều cao ở mọi lứa tuổi nhất là tăng chiều cao ở tuổi 22. Chỉ cần bạn có quyết tâm và kiên trì đúng cách, nhất định bạn có thể đạt được mục tiêu của mình. Đến ngay với chúng tôi nhận thông tin hữu ích về sức khỏe và chiều cao.
Đọc thêm:
