Hướng dẫn giảm chiều cao khi chiều cao tăng quá nhanh

Chiều cao và cân nặng được quyết định bởi nhiều yếu tố, việc có được vóc dáng cân đối là điều mọi người đều mong muốn. Tuy nhiên hiện nay, bên cạnh việc nhiều người muốn cải thiện chiều cao thì cũng không ít người cảm thấy “đau đầu” vì chiều cao tăng quá nhanh. Vậy có cách hướng dẫn giảm chiều cao mang lại hiệu quả không? Hãy cùng đi tìm câu trả lời trong bài viết này

hướng dẫn giảm chiều cao
Chiều cao của mỗi người là khác nhau, có người có chiều cao tốt có người chiều cao thấp

Yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao

Trước khi tìm hiểu các cách hướng dẫn giảm chiều cao, hãy cùng tìm hiểu những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao con người. Những yếu tố này sẽ quyết định đến việc có thể giảm chiều cao được hay không

Gen

Đây là yếu tố quan trọng, quyết định rất nhiều đến chiều cao của con người. Thông thường bố mẹ có chiều vượt trội thì con cái cũng có chiều cao lý tưởng. Tuy nhiên với trường hợp bố mẹ thấp cũng có thể cải thiện chiều cao ở con nhờ áp dụng các biện pháp an toàn và chế độ ăn uống sinh hoạt điều độ.

Vận động mỗi ngày

Luyện tập thể dục thể thao là giải pháp tốt cho những ai muốn củng hệ xương khớp và tăng chiều cao. Trong quá trình vận động lượng máu trong cơ thể sẽ được thúc đẩy lưu thông tốt hơn. Những bộ môn có thể mang lại hiệu quả cải thiện chiều cao có thể kể đến bơi lội, yoga, bóng rổ… kết hợp tập luyện những bài tập như hít đất, squat,… Cùng tìm hiểu một chút xem những bài tập như squat hay hít đất có tăng chiều cao không

hướng dẫn giảm chiều cao
Vận động là yếu tố quyết định đến việc chiều cao có thể cải thiện hay không

Sữa tăng chiều cao sản phẩm cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết giúp hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ từ 0 – 12 tuổi. Vì vậy, việc tìm kiếm loại sữa phù hợp cho con là điều được nhiều bậc cha mẹ quan tâm và chú trọng. Hãy liên hệ với chúng tôi để được giải đáp các thắc mắc cũng như tìm được sản phẩm phù hợp cho sự phát triển của trẻ nhỏ.

Chất lượng giấc ngủ

Giấc ngủ có sự liên kết chặt chẽ đến hoạt động sản sinh hormone tăng trưởng. Tuyến yên thường sản sinh nội tiết cao gấp 10 lần từ 11h đêm đến 2h sáng. Vì thế cải thiện chất lượng giấc ngủ sẽ tạo nên tảng tố cho chiều cao phát triển. Vậy nên ngủ lúc mấy giờ để tăng chiều cao? Các bạn hãy trả lời câu hỏi trên nhé!

Dinh dưỡng

Bổ sung chất dinh dưỡng là điều kiện cần để một cơ thể khỏe mạnh. Khẩu phần ăn hàng ngày gồm những thực phẩm giúp tăng chiều cao đáp ứng 4 nhóm chất: tinh bột, chất béo, đạm, vitamin và khoáng chất sẽ giúp có thể phát triển toàn diện. Đặc biệt là canxi tăng chiều cao rất tốt cho xương khớp và tăng trưởng chiều cao.

Hướng dẫn giảm chiều cao an toàn

Dựa theo các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao ở trên, có thể thấy việc chiều cao tăng quyết định bởi nhiều yếu tố. Tuy nhiên không thể vì muốn giảm chiều cao mà giảm dinh dưỡng, ngủ ít hơn… như vậy sẽ hại cho sức khỏe. Các nhà khoa học cũng chỉ ra, việc giảm chiều cao thực tế là không thể, chúng ta chỉ có thể khiến bản thân bớt cao bằng cách mặc quần áo, kiểu tóc. Dưới đây là một số hướng dẫn giảm chiều cao đơn giản

Quần áo

Hướng dẫn giảm chiều cao an toàn: Quần áo

Với những người quá cao, nên chọn quần áo rộng kiểu áo thun hoặc áo voan dáng suông. Tránh những loại quần áo bó sát sẽ khiến bạn lộ chiều cao quá khổ. Nên kết hợp quần áo theo tỉ lệ 2/3 để nhìn lùn hơn. Những dáng quần ống loe của thập niên 70 cũng rất phù hợp với những ai muốn nhìn trông thấp hơn. Về họa tiết quần áo, nên chọn quần áo có họa tiết sọc ngang hay các mảng họa tiết kích thước lớn. Tuyệt đối không nên mặc quần áo có sọc dọc hay họa tiết hoa nhí.

Tìm hiểu đôi chút về: cách giảm chiều cao

Kiểu tóc

Hướng dẫn giảm chiều cao an toàn: Kiểu tóc

Đối với con trai, hạn chế vuốt tóc lên cao bởi những kiểu tóc vuốt đều tạo cảm giác nhìn cao hơn. Với các bạn nữ nên để tóc dài và buộc thấp hoặc thả tự nhiên để nhìn thấp hơn. Đây là một trong những cách đánh lừa thị giác, để mọi người nhìn vào thấy bạn thấp hơn chiều cao thực tế

hướng dẫn giảm chiều cao
Các bạn nữ nên để tóc dài để nhìn thấp hơn so với việc cắt tóc ngắn và buộc tóc cao

Có thể bạn quan tâm tới: con gái bao nhiêu tuổi thì hết tăng chiều cao

Phụ kiện

Hướng dẫn giảm chiều cao an toàn: Phụ kiện

Hướng dẫn giảm chiều cao còn lưu ý ở cách chọn phụ kiện

  • Giày mũi vuông và mũi tròn sẽ tạo cảm giác thấp hơn giày mũi nhọn
  • Không nên đi giày cao gót hoặc giày độn đế quá cao, các bạn nữ nên chọn giày đế bệt
  • Tránh sử dụng thắt lưng như một loại phụ kiện thời trang. Nguyên nhân là do khi dùng thắt lưng, cơ thể sẽ được chia tỉ lệ, không những không giúp bạn nhìn thấp đi mà còn cao thêm vài cm. Vì thế hãy hạn chế dùng thắt lưng, tránh cả những loại hoa tai dáng dài, hạn nhỏ.

Trên đây là một số hướng dẫn giảm chiều cao, tuy nhiên không thể giảm bớt chiều cao thực tế. Vì vậy để giữ sức khỏe luôn ổn định, mọi người nên để chiều cao phát triển tự nhiên. Kết hợp khéo léo cách lựa chọn trang phục, phụ kiện như bài viết đã chia sẻ để đánh lừa góc nhìn của những người xung quanh. Tham khảo thêm những bài viết hữu ích về sức khỏe tại suckhoe24h.com nhé.

Xem thêm về một số bài viết liên quan như:

Phát triển chiều cao tuổi dậy thì

Chiều cao cân nặng của nữ

5/5 - (1 bình chọn)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0935362662