Chiều cao có bị lùn đi không

Không khó để ta có thể bắt gặp các quảng cáo về tăng chiều cao, làm sao để có chiều cao mong muốn,.. dường như khi đề cập đến chủ đề này, đa phần ai cũng nghĩ đến làm sao để tăng. Nhưng liệu đã bao giờ ta tự đặt câu hỏi, liệu chiều cao có bị lùn đi không? Hãy cùng nhau tìm hiểu qua bài viết này nhé.

Trong các giai đoạn cuộc đời, trong lứa tuổi từ 1 đến 15 là lúc phát triển chiều cao nhanh nhất. Khi đó chúng ta bước vào tuổi dậy thì, đây là độ tuổi quyết định chiều cao của bạn khi cơ thể đã hoàn toàn trưởng thành, vì vậy cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì nên được trú trọng hơn. Chiều cao trưởng thành của chúng ta (từ 18 tuổi) hầu như không thay đổi. Một số trường hợp ngoài 24 tuổi mới ngừng phát triển, điều này là còn phụ thuộc vào đặc điểm của cấu trúc xương và chế độ ăn uống, luyện tập.

Do đó, nhìn chung chiều cao không giảm đi khi bạn trưởng thành mà chỉ tồn tại một vài yếu tố gây ức chế hoặc kìm hãm quá trình phát triển chiều cao. Tuy nhiên khi về già, độ hở giữa các khớp bị co dần lại kèm với sự thoái hóa của xương sẽ làm cho chiều cao của chúng ta bị ‘lùn’ đi.

Những yếu tố khiến cho chiều cao bị ảnh hưởng, kém phát triển

Để giải đáp câu hỏi “Chiều cao có bị lùn đi không?” chúng tôi đưa ra những yếu tố ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của chiều cao:

Tiếp xúc quá nhiều, thường xuyên với các thiết bị điện tử

“Chiều cao có bị lùn đi không?” và những yếu tố khiến cho chiều cao bị ảnh hưởng, kém phát triển: Tiếp xúc quá nhiều, thường xuyên với các thiết bị điện tử

Với sự tiến bộ của khoa học công nghệ ngày nay, con người không thể tránh khỏi tiếp xúc với tivi, máy tính bảng, điện thoại,.. Tác hại duy nhất mà đa số mọi người lo lắng là cận thị và những bệnh liên quan về mắt, rất ít người biết rằng nó còn trực tiếp ảnh hưởng đến phát triển chiều cao.

Sử dụng thiết bị điện tử có thể làm gián đoạn chu kỳ ngủ – thức vì ánh sáng xanh từ màn hình thiết bị “đánh lừa” nhận thức của não bộ. Khi ta thức khuya và ngủ không đủ giấc, lượng hormone tăng trưởng được sản sinh cũng đồng thời bị ức chế, dẫn đến không đủ cung cấp cho chu trình phát triển chiều cao toàn diện. Vậy nên ngủ lúc mấy giờ để tăng chiều cao là một câu hỏi mà chúng ta nên chú tâm tới nhiều hơn.

Việc nằm hoặc ngồi lâu trên ghế để sử dụng các thiết bị điện tử, cùng với tư thế ngồi không đúng cách có thể dẫn đến cong vẹo cột sống, làm chậm tăng trưởng chiều cao

Sữa tăng chiều cao sản phẩm cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết giúp hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ từ 0 – 12 tuổi. Vì vậy, việc tìm kiếm loại sữa phù hợp cho con là điều được nhiều bậc cha mẹ quan tâm và chú trọng. Hãy liên hệ với chúng tôi để được giải đáp các thắc mắc cũng như tìm được sản phẩm phù hợp cho sự phát triển của trẻ nhỏ.

Tìm hiểu thêm về: độ tuổi phát triển chiều cao của nam

Rối loạn tuổi dậy thì

“Chiều cao có bị lùn đi không?” và những yếu tố khiến cho chiều cao bị ảnh hưởng, kém phát triển: Rối loạn tuổi dậy thì

Tuổi dậy thì là giai đoạn tăng chiều cao ngoạn mục, không thể bỏ qua nếu muốn đạt được chiều cao chuẩn. Tuy nhiên, giai đoạn này có thể được rút ngắn nếu chúng ta bị thừa cân hoặc béo phì. Theo nghiên cứu, béo phì ở trẻ em có thể dẫn đến dậy thì sớm ở nữ giới và dậy thì muộn ở nam giới.

Ít hoạt động

“Chiều cao có bị lùn đi không?” và những yếu tố khiến cho chiều cao bị ảnh hưởng, kém phát triển: Ít hoạt động

Những người béo phì thường ít hoạt động, dành 99% thời gian của họ để ngồi và nằm một chỗ. Nếu bạn không tập thể dục, xương sẽ nhanh cố định tại các khớp và chiều cao ngừng phát triển thêm.

Đọc thêm: hít đất có tăng chiều cao không

Giấc ngủ sinh lý bị gián đoạn, không sâu giấc

“Chiều cao có bị lùn đi không?” và những yếu tố khiến cho chiều cao bị ảnh hưởng, kém phát triển: Giấc ngủ sinh lý bị gián đoạn, không sâu giấc

Giấc ngủ là một trong 4 yếu tố quyết định chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, béo phì có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Thiếu ngủ làm gián đoạn quá trình sản xuất hormone tăng trưởng của tuyến yên. Trong thời gian này, xương không có đủ “chất xúc tác” để phát triển.

Tìm hiểu thêm về: Sữa gluzabet giá bao nhiều

Bổ sung quá nhiều canxi

Chiều cao có bị lùn đi không và những yếu tố khiến cho chiều cao bị ảnh hưởng, kém phát triển: Bổ sung quá nhiều canxi

Bất kỳ chất dinh dưỡng hay thực phẩm nào dù tốt đến đâu cũng có thể gây ra tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể khi dùng quá liều lượng. Canxi cũng không ngoại lệ.

Canxi là khoáng chất đóng vai trò “nền tảng” trong quá trình hình thành và phát triển xương. Cơ thể chỉ hấp thụ đủ canxi để giữ cho hệ xương và bộ phận khác hoạt động, do đó, bổ sung quá nhiều canxi có thể khiến quá trình tăng trưởng bị ngừng lại do quá trình cốt hóa xương sớm. Tuy nhiên chúng ta cũng không thể phủ nhận tác động quan trọng của canxi trong việc phát triển chiều cao. tìm hiểu thêm tại canxi tăng chiều cao

Chế độ dinh dưỡng không đều đặn

“Chiều cao có bị lùn đi không?” và những yếu tố khiến cho chiều cao bị ảnh hưởng, kém phát triển: Chế độ dinh dưỡng không đều đặn

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp đạt được chiều cao mong muốn, chế độ dinh dưỡng không đều đặn như bỏ bữa, ăn không đúng bữa có thể dẫn đến cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, mất khối lượng xương, không đủ điều kiện để phát triển chiều cao. Vì vậy hãy cố gắng lựa chon thực đơn gồm những món ăn tăng chiều cao chế biến từ những thực phẩm giúp tăng chiều cao để giúp cơ thể phát triển tốt nhé!

Những cách để cải thiện chiều cao

“Chiều cao có bị lùn đi không?” và những cách để cải thiện chiều cao

Ngủ sớm, ngủ đủ giấc, tránh thức khuya
Tránh sử dụng các chất kích thích như bia, rượu, ma túy…
Có chế độ ăn uống và dinh dưỡng phù hợp với cơ thể, không ăn nhiều đồ ăn nhanh, dầu mỡ.
Tăng cường rèn luyện thể thao, vận động thường xuyên
Dùng các thực phẩm bổ sung theo kê đơn của bác sĩ

TẠM KẾT

Qua bài viết “ Chiều cao có bị lùn đi không “ chúng tôi mong rằng đã giải đáp được những thắc mắc của bạn và đem lại cho bạn những kiến thức bổ ích trong cuộc sống.

Góc sức khỏe

Chiều cao có bị lùn đi không – Sức Khỏe Việt 24H