Cách tăng chiều cao ở tuổi 17 an toàn và hiệu quả

Tuổi 17 là giai đoạn mà cơ thể có thể phát triển chiều cao một cách tối đa trước khi chiều cao chậm phát triển qua giai đoạn 18 tuổi. Có những cách tăng chiều cao ở độ tuổi 17 an toàn và hiệu quả nhất? Hãy cùng Sức Khỏe Việt 24H tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

17 tuổi có còn tăng chiều cao được nữa hay không?

Chiều cao là yếu tố quan trọng của ngoại hình, giúp bạn có được nhiều lợi thế trong cuộc sống, trong nhiều trường hợp thì có lợi thế về chiều cao sẽ góp phần giúp bạn có được thành công trong sự nghiệp. Cơ thể của mỗi người thường sẽ phát triển chiều cao một cách vượt bật vào giai đoạn tiền dậy thì và trong quá trình dậy thì, vậy câu hỏi đặt ra là ở tuổi 17 có thể tăng chiều cao được không? Cách tăng chiều cao ở tuổi 17 hợp lý và an toàn?

Câu trả lời là được, 17 tuổi là độ tuổi phát triển chiều cao của nam. Tuy rằng ở giai đoạn này chiều cao tăng sẽ không đáng kể, nhưng nếu bạn biết kết hợp các cách tăng chiều cao ở tuổi 17 một cách hợp lý và phù hợp sẽ giúp chiều cao tăng lên đáng kể.

Sữa tươi tăng chiều cao cho bé là sản phẩm cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết giúp hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ từ 0 – 12 tuổi. Vì vậy, việc tìm kiếm loại sữa phù hợp cho con là điều được nhiều bậc cha mẹ quan tâm và chú trọng. Hãy liên hệ với chúng tôi để được giải đáp các thắc mắc cũng như tìm được sản phẩm phù hợp cho sự phát triển của trẻ nhỏ.

Những cách tăng chiều cao ở tuổi 17

Cân bằng chất dinh dưỡng trong chế độ ăn mỗi ngày 

Những cách tăng chiều cao ở tuổi 17: Cân bằng chất dinh dưỡng trong chế độ ăn mỗi ngày

Một trong những nguyên nhân chính ảnh hướng tới chiều cao của trẻ em chính là chế độ ăn của các bữa ăn hàng ngày, chính vì vậy mà nếu bạn cung cấp không đầy đủ chất cho cơ thể thì cơ thể sẽ chậm phát triển chiều cao. Ở tuổi 17, đây là độ tuổi mà để thúc đẩy chiều cao tăng lên một cách tự nhiên thì bạn phải cung cấp đầy đủ và hợp lý những thực phẩm giúp tăng chiều cao như protein, vitamin D và các khoáng chất khác như kẽm và canxi,…để xương và cơ bắp được khoẻ, tối ưu sự phát triển của cơ thể. sử dụng sữa giúp gia tăng chiều cao giúp trẻ được cung cấp đầy đủ các chất hỗ trợ phát triển toàn diện.

Một điều lưu ý nữa là hãy tránh xa chế độ ăn kiêng không lành mạnh, làm cơ thể bị suy nhược, mất chất, từ đó làm mất đi các dưỡng chất cần thiết và kìm hãm đi sự phát triển của bản thân

Tìm hiểu thêm về: Sữa tiểu đường gluzabet có tốt không

Ngủ đủ giấc 

Những cách tăng chiều cao ở tuổi 17: Ngủ đủ giấc

Theo nghiên cứu của các chuyên gia hàng đầu thì trong khi ngủ một lượng lớn hormone tăng trưởng sẽ tiết ra để cơ thể được phát triển. Do đó để tăng được chiều cao một cách tự nhiên, cách tăng chiều cao ở tuổi 17 là ngủ đủ giấc (một đêm từ 8-10 tiếng) để đảm bảo cho sự phát triển và sức khoẻ của bạn.

Nói không với những chất có cồn và chất gây nghiện

Những cách tăng chiều cao ở tuổi 17: Nói không với những chất có cồn và chất gây nghiện

Cồn, chất gây nghiện, lối sống không lành mạnh là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng tới chiều cao của bạn. Những chất này sẽ làm giảm, cản trở quá trình sản xuất hormone, cản trở quá trình phát triển của cơ thể. Vì vậy một cách tăng chiều cao ở tuổi 17 là hãy tránh xa lối sống không lành mạnh, nói không với cồn và chất gây nghiện nhé!

Chơi các môn thể thao giúp tăng chiều cao

Những cách tăng chiều cao ở tuổi 17: Chơi các môn thể thao giúp tăng chiều cao

Đây là cách tăng chiều cao ở tuổi 17 hiệu quả nhất mà bạn cần quan tâm, bởi các môn thể thao như bóng rổ, bơi, nhảy dây,…là những môn thể thao rất có ích trong việc kéo dài chiều cao của cơ thể. Giai đoạn tuổi 17 được xem như là giai đoạn nước rút của việc tối ưu hoá chiều cao thì các môn thể thao này vô cùng hiệu quả và đóng vai trò rất lớn trong quá trình phát triển chiều cao của các bạn.

• Bóng rổ: Đây là môn thể thao tác động rất tích cực tới chiều cao và thích hợp cho cả nam và nữ tập luyện. Môn thể thao này đòi hỏi ở các bạn phải rướn, bật, nhảy người để đưa bóng vào rổ, điều này sẽ giúp các khớp xương được kích thích và làm cơ thể phát triển một cách tối ưu
• Môn bơi lội: Bơi lội được xem là một trong những môn thể thao ảnh hưởng tích cực nhất cho sự tăng trưởng chiều cao. Khi bơi đòi hỏi bạn phải có sự phối hợp nhịp nhàng của cả cơ thể, chân phải luôn đạp và tay phải rướn về phía trước, điều này sẽ giúp các cơ và các khớp trên cơ thể được kéo dãn liên tục, từ đó chiều cao cũng sẽ được cải thiện một cách đáng kể
• Môn yoga: Tập yoga vào 20-30 phút mỗi ngày giúp cơ thể trở nên dẻo dai, thư giãn tinh thần của bạn, giải phóng lượng độc tố tích tụ trong cơ thể, tăng cường tiết hormone tăng trưởng, từ đó, hỗ trợ tích cực cho quá trình tăng trưởng, phát triển chiều cao.

Trên đây là toàn bộ những thông tin về cách tăng chiều cao ở tuổi 17 mà Sức Khỏe Việt 24H muốn gửi đến bạn đọc, nếu bạn có thắc mắc và có nhu cầu muốn cải thiện tình trạng mất ngủ, cao huyết áp, thanh nhiệt giải độc cơ thể,…thì hãy liên hệ để được chúng tôi tư vấn nhé!

Tìm hiểu thêm về tỉ lệ cân nặng và chiều cao của nam tại đây!

Thông tin liên hệ: