CÁCH TĂNG CHIỀU CAO CHO TRẺ 4 TUỔI MÀ BẬC PHỤ HUYNH CẦN BIẾT

Trẻ 4 tuổi được xem như đã bước vào giai đoạn phát triển không ngừng về cả thể chất lẫn trí não. Giai đoạn này nên cần được bố mẹ quan tâm, chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện để trẻ có điều kiện được phát triển chiều cao, cân nặng tối ưu nhất. Bài viết sau đây, Sức Khỏe Việt 24h sẽ giúp cho bậc phụ huynh hiểu thêm về cách tăng chiều cao cho trẻ 4 tuổi đúng cách, mang lại hiệu quả cao

Cách tăng chiều cao cho trẻ 4 tuổi nhờ chế độ dinh dưỡng

Chất dinh dưỡng quyết định đến khoảng 32% khả năng phát triển chiều cao của trẻ. Vậy nên, cách tăng chiều cao cho trẻ 4 tuổi nhờ vào chế độ dinh dưỡng cân bằng là một trong những yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến quá trình tăng chiều cao ở trẻ. Khi lên kế hoạch ăn uống, các mẹ cần phải ưu tiên lựa chọn các thực phẩm chứa các loại chất dinh dưỡng sau

Sản phẩm sữa tăng cân hiweight được phát triển trên cơ sở cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho người sử dụng, an toàn với cơ thể và rất được người dùng tin tưởng.

Canxi

Canxi là một trong những chất khoáng đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong việc tăng trưởng chiều cao và là thành phần chính cấu tạo nên xương và răng. Liều lượng canxi cần phải bổ sung cho cơ thể là hoàn toàn khác nhau theo từng độ tuổi nhất định. Trẻ ở giai đoạn 4 – 8 tuổi thì nhu cầu canxi sẽ là 1000 mg/ngày. Vì vậy, để giúp bé 4 tuổi có thể phát triển chiều cao một cách tốt nhất thì cha mẹ cần phải bổ sung đầy đủ nhu cầu Canxi cho bé.

Tuy vậy, cơ thể không thể nào hấp thu canxi một cách chủ động được mà cần phải thông qua các chất dẫn truyền như vitamin K, kẽm, vitamin D,… Một số loại thực phẩm cung cấp nhiều Canxi như các loại thịt (thịt bò, thịt gà, thịt lợn..), trứng, sữa và những chế phẩm từ sữa, rau củ quả, cá hồi, các loại hạt…

Đọc thêm: Phát triển chiều cao ở tuổi trưởng thành

Giai đoạn phát triển chiều cao của thai nhi

Tìm hiểu thêm về: Chiều cao tử cung theo tuần thai

Vitamin D

Vitamin có vai trò cần thiết trong việc giúp niêm mạc ruột hấp thu canxi mỗi ngày để từ đó làm tăng hiệu suất hấp thu canxi và giảm tốc độ mất xương. Vì vậy chúng cũng được xem là dưỡng chất phát triển chiều cao. Bố mẹ có thể bổ sung chất dinh dưỡng này qua chế độ dinh dưỡng có chứa hàm lượng lớn vitamin D như các loại nấm, thịt, trứng, rau củ quả…

Bên cạnh đó, cha mẹ nên thường xuyên cho trẻ vận động ngoài trời, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để giúp cơ thể tổng hợp được vitamin D. Đối với trẻ 4 tuổi, cha mẹ nên cho bé tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khoảng 15-20 phút mỗi ngày vào 7 – 9 giờ sáng.

Đọc thêm: Trẻ chậm tăng cân và chiều cao

Kẽm

Cách tăng chiều cao cho trẻ 4 tuổi nhờ bổ sung kẽm là vô cùng quan trọn bởi vì cúng đóng vai trò trong duy trì lượng estrogen trong cơ thể luôn ở mức độ cân bằng nhất từ đó tạo điều kiện giúp cho đĩa sụn phát triển. Bên cạnh đó, kẽm còn giúp cho quá trình hấp thu diễn ra hiệu quả hơn, tổng hợp chất đạm và phân chia tế bào, từ đó tăng cảm giác ngon miệng. Bổ sung các thực phẩm cung cấp nhiều kẽm như hàu, các loại hải sản, thịt bò, ngũ cốc nguyên hạt,….

Liên Quan: Bé chậm tăng cân và chiều cao

Vitamin K

Vitamin K có vai trò giúp cho cơ thể tối ưu hóa việc sử dụng canxi và điều chỉnh lượng canxi có trong cơ thể theo cơ chế mang canxi có trong máu vào xương và răng, từ đó làm ức chế quá trình canxi hóa động mạch. Thực phẩm chứa nhiều vitamin K  như các loại rau xanh (, cải xanh, cải bó xôi, bông cải xanh), trái cây (bơ, kiwi), gan ngỗng, thịt gà,…

Sản phẩm có thể bạn quan tâm: Sữa Gluzabet chính hãng

DHA

Đây là loại acid thuộc nhóm acid béo omega – 3, chúng đóng vai trò thiết yếu trong việc hỗ trợ phát triển hệ thống miễn dịch của cơ thể, trí não và thị giác và. Vi chất này sẽ thông qua cơ chế duy trì và tăng khối lượng xương, giảm nguy cơ bị loãng xương.Bên cạnh đó, DHA cũng có vai trò trong cân bằng mức Ca trong cơ thể và tác động tới sự sinh ra hoạt tính của tạo cốt bào.

Thiếu những chất trên đây sẽ dẫn đến tình trạng thiếu chiều cao ở trẻ. Cách tăng chiều cao cho trẻ 4 tuổi nhờ vào chế độ dinh dưỡng đang được rất nhiều bố mẹ lựa chọn và thực hiện

Vận động thường xuyên là cách tăng chiều cao cho trẻ 4 tuổi hiệu quả nhất

Cách tăng chiều cao cho trẻ 4 tuổi hiệu quả là cho trẻ vận động thường xuyên, cải thiện thể lực trong ngày hè. Thay vì chỉ để cho trẻ xem tivi hay chơi game nhiều thì phụ huynh nên chủ động khuyến khích, động viên trẻ tích cực vận động, chơi đùa ngoài trời để tăng sức mạnh các nhóm cơ, phát triển xương – khớp, kích thích các đầu xương, dây chằng phát triển, điều chỉnh cân nặng, vóc dáng cân đối. Phụ huynh chỉ nên cho trẻ tập luyện vừa sức, mỗi ngày tầm khoảng một giờ.

Bên cạnh đó, tình trạng trẻ có thói quen thức khuya để chơi game, xem phim, sau đó “ngủ nướng” vào sáng ngày hôm sau sẽ làm chậm quá trình phát triểu chiều cao. Cho trẻ ngủ đủ giấc, tránh thức khuya bởi vì khi ngủ sâu sẽ giúp cơ thể trẻ tiết ra loại hormone tăng trưởng nhiều hơn, kích thích xương dài ra, phát triển thể chất toàn diện. Khoảng thời gian từ 22 giờ đêm đến 3, 4 giờ sáng hôm sau khi trẻ ngủ chính là khoảng thời gian cơ thể sẽ tiết ra hormone tăng trưởng cao nhất. Do đó, phụ huynh nên cho trẻ 4 tuổi đi ngủ trước 21 giờ mỗi đêm và cần ngủ trên 8 tiếng mỗi ngày.

Bạn có quan tâm tới: Bé chậm phát triển chiều cao và cân nặng

Sữa tăng chiều cao Hiup-Sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao được nhiều bố mẹ tin dùng

Cơ thể của trẻ 4 tuổi còn chưa thật sự hoàn thiện, nhiều nhạy cảm và tiêu hóa kém. Do đó, thuốc tăng chiều cao chưa phải là phương pháp tối ưu nhất dành cho trẻ. Vậy nên, sản phẩm sữa tăng chiều cao sẽ là lựa chọn thích hợp nhất trong giai đoạn này. Sữa tăng chiều cao Hiup là sản phẩm được sản xuất bởi công ty Nanofrance, là một trong những công ty chuyên về sản xuất các thực phẩm chức năng, thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Sữa Hiup có hàm lượng chất dinh dưỡng cao, chứa đủ 17 loại dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của bé.

Sữa tăng chiều cao Hiup hỗ trợ phát triển chiều cao cho những bé có độ tuổi từ 3-15 tuổi và có thể sử dụng trong thời gian dài. Sản phẩm sữa Hiup đã được bộ y tế kiểm định về đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Hiện nay, sữa tăng chiều cao Hiup được mở bán ở rất nhiều đơn vị trên thị trường. Giá niêm yết của sản phẩm này là khoảng 1,780,000 vnđ đối với hộp 650g. Bố mẹ có thể đặt mua trực tiếp tại website: https://suckhoeviet24h.com.vn/ để đảm bảo mua được hàng chất lượng nhất nhé

Trên đây là toàn bộ những cách tăng chiều cao cho trẻ 4 buổi thông qua chế độ dinh dưỡng và vận động. Bậc phụ huynh có thể tham khảo để áp dụng cho con mình phát triển toàn diện nhất nhé. Theo dõi ngay wesbite: https://suckhoeviet24h.com.vn/  để thường xuyên cập nhật nhiều kiến thức y học bổ ích nhé!

Bài viết liên quan: Tốc độ tăng chiều cao của trẻ