Các cách giảm chiều cao đơn giản – Sức Khỏe Việt 24H

Mỗi người sẽ có chiều cao riêng biệt và tỷ lệ trọng lượng, được xác định bởi nhiều yếu tố khác nhau. Đạt được vóc dáng cao ráo là điều mà nhiều người mong muốn nhưng nhiều bạn nhỏ lại tự ti về điều đó. Vậy có cách giảm chiều cao nào có thể khiến bạn không cao thêm được không?

Có thể làm giảm chiều cao của bản thân không?

Có thể khó để hạn chế chiều cao của bạn trừ khi bạn có vấn đề về sức khỏe. Phụ nữ trong những năm 1950 đến 1990 thường lo lắng về việc mình “quá cao”. Do chiều cao nổi trội, họ kèm theo tâm lý khó tìm được tri kỷ, vì lúc đó chiều cao của anh ấy vượt trội so với nam giới. Những gia đình có con gái như vậy sẽ tìm ra giải pháp liệu pháp nội tiết. Tuy nhiên bạn cũng có thể tìm hiểu xem con gái bao nhiêu tuổi thì hết tăng chiều cao nhé!

Nhiều người nghĩ rằng điều trị bằng estrogen là cách giảm chiều cao hiệu quả. Tuy nhiên, các nghiên cứu cũng  chỉ ra rằng estrogen không có tác dụng ngăn cản quá trình tăng chiều cao. Ngoài ra, nó còn để lại những tác dụng phụ khó chịu. Các chuyên gia khuyến cáo rằng trừ khi có vấn đề về sức khỏe, chúng ta không nên cố gắng ngừng phát triển bằng mọi cách. Vậy nhưng cũng có một vài dấu hiệu cho thấy chúng ta đã ngừng phát triển chiều cao, tham khảo thêm một vài dấu hiệu ngừng phát triển chiều cao nhé.

Sữa tăng chiều cao sản phẩm cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết giúp hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ từ 0 – 12 tuổi. Vì vậy, việc tìm kiếm loại sữa phù hợp cho con là điều được nhiều bậc cha mẹ quan tâm và chú trọng. Hãy liên hệ với chúng tôi để được giải đáp các thắc mắc cũng như tìm được sản phẩm phù hợp cho sự phát triển của trẻ nhỏ.

Tìm hiểu thêm về: Sữa tiểu đường gluzabet có tốt không

Những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao

1. Gen di truyền

Cách giảm chiều cao và những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao: Gen di truyền

Gen là một yếu tố rất quan trọng trong việc xác định chiều cao cuối cùng của một người. Nhìn chung, chiều cao của cha mẹ càng vượt trội thì con càng có chiều cao tốt hơn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bố mẹ lùn là con cái không thể cao. Vì vậy bạn không thể cải thiện được chiều cao của mình, về mặt khoa học và logic thì 3 yếu tố được đề cập ở phần tiếp theo chính là cách thúc đẩy phát triển chiều cao phát huy hết khả năng của nó.

Tuy vậy khi trẻ ở độ tuổi dưới 2 tuổi, nếu các mẹ bổ sung cho con các chất dinh dưỡng cần thiết phục vụ cho việc tăng chiều cao thì trẻ vẫn có thể cải thiện đáng kể. Sản phẩm sữa tăng chiều cao cho bé 2 tuổi cung cấp đầy đủ các chất thiết yếu giúp bé không chỉ tăng chiều cao mà còn phát triển toàn diện hơn.

2. Thường xuyên vận động

Cách giảm chiều cao và những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao: Thường xuyên vận động

Tập thể dục là một cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe toàn thân nói chung và sức khỏe cơ xương khớp nói riêng. Tập thể dục cũng giúp cải thiện lưu thông máu trong cơ thể. Lưu lượng máu tốt hơn để cung cấp chất dinh dưỡng cho các cơ quan và các đĩa  tăng trưởng. Một số bộ môn phù hợp để cải thiện chiều cao là: bóng rổ, bơi lội, yoga …

Một vài ý kiến cho rằng việc tập luyện hít đất cũng giúp cơ thể phát triển về mặt chiều cao, vậy có thực chuyện hít đất giúp tăng chiều cao hay không, tìm hiểu một chút tại hít đất có tăng chiều cao không nhé!

3. Chất lượng giấc ngủ

Cách giảm chiều cao và những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao: Chất lượng giấc ngủ

Sản xuất hormone tăng trưởng có liên quan chặt chẽ đến giấc ngủ sâu ở con người. Tuyến yên sản xuất hormone này suốt cả ngày, tuy nhiên mức độ của nó được quan sát thấy cao gấp 10 lần so với bình thường khi ngủ sâu từ 11 giờ đêm đến 2 giờ sáng hôm sau. Đây cũng là thời điểm thích hợp để các khớp và cơ của bạn được thư giãn và phục hồi sau một ngày dài tập luyện. Vì vậy, điều quan trọng là phải cải thiện chất lượng giấc ngủ để củng cố quá trình tăng trưởng chiều cao.

4. Đầy đủ chất 

Cách giảm chiều cao và những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao: Đầy đủ chất

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng là điều kiện cần để cơ thể khỏe mạnh và là điều kiện đủ để chiều cao phát huy hết khả năng. Khẩu phần ăn hàng ngày phải tương ứng với 4 nhóm chất: chất bột đường, chất đạm và chất béo, vitamin và các khoáng chất. Vậy những món ăn mang đầy đủ các chất nêu trên là gì? hãy cùng tìm hiểu tại những thực phẩm giúp tăng chiều cao.

Canxi là khoáng chất vô cùng quan trọng để tăng cường quá trình khoáng hóa, bổ sung canxi vừa đủ và tối ưu qua thực phẩm, thực phẩm chức năng… là giải pháp giúp cải thiện chiều cao một cách khoa học và hiệu quả. Tìm hiểu rõ hơn về chức năng của canxi trong việc phát triển chiều cao tại canxi tăng chiều cao nhé các bạn!

Các cách giảm chiều cao hiệu quả và đơn giản

1. Quần áo

Các cách giảm chiều cao hiệu quả và đơn giản: Quần áo

Ưu tiên chọn quần áo rộng rãi, áo thun hoặc áo voan. Những chiếc quần đáy chuông của  70 cũng là một lựa chọn lý tưởng để bạn giảm chiều cao. Ngoài ra, không nên chọn quần đùi hoặc quần dài vừa vặn với cơ thể. Còn về họa tiết của quần áo thì nên chọn họa tiết sọc ngang hoặc họa tiết to bản. Đặc biệt, tránh những chi tiết kẻ dọc, những bông hoa nhỏ hoặc chấm bi nhỏ. Ngay cả hoa văn và màu sắc của quần áo cũng được pha trộn. Sự lộn xộn sẽ giúp đánh lừa thị giác của người nhìn.

2. Kiểu tóc

Các cách giảm chiều cao hiệu quả và đơn giản: Kiểu tóc

Nếu tóc bạn ngắn, hãy kẹp tóc lên hoặc dùng keo tạo kiểu. Bởi vì hầu hết các kiểu tóc đều cho mọi người cảm giác cao ráo. Phụ nữ nên để tóc dài ra trông thấp hơn. Hạn chế cột tóc lên, hãy để xõa tự nhiên để làm cho nó có vẻ thấp hơn bình thường. Đây là cách giảm chiều cao hiệu quả thường được áp dụng.

Xem Thêm chiều cao có bị lùn đi không

Quá cao có thể  làm mất thẩm mỹ bên ngoài. Tuy nhiên, vẫn chưa có cách giảm chiều cao nào có thể giúp bạn giảm được chiều cao so với thực tế. Vì vậy, để đảm bảo  sức khỏe, bạn nên để chiều cao của mình phát triển một cách tự nhiên hoặc mặc quần áo để che bớt chúng là được rồi. Hãy theo dõi Sức Khỏe Việt 24h để cập nhật những tin tưc thú vị khác nhé!

Có thể bạn sẽ quan tâm tới hướng dẫn giảm chiều cao nữa đó!