Góc sức khỏe
Cách đo chiều cao tại nhà chính xác, không cần sử dụng thước
Hiện nay, việc đo chiều cao trở nên đơn giản hơn bao giờ hết, bạn có thể đo trực tiếp ngay tại nhà thay vì phải đến các phòng khám hay bệnh viện. Tuy nhiên, bạn đã biết cách đo chiều cao chính xác nhất hay chưa? Nếu câu trả lời là chưa thì hãy tham khảo các cách đo chiều cao tại nhà chính xác và đơn giản nhất qua bài viết sau đây nhé!
Việc đo chiều cao có mục đích gì?
Việc đo chiều cao là cách duy nhất giúp bạn biết được mình đang cao bao nhiêu, đã tăng thêm bao nhiêu so với thời gian trước. Không những thế, cách đo chiều cao tại nhà cùng công thức tính chiều cao sẽ xác định được chiều cao hiện tại của bản thân đã đạt chuẩn chưa.
Sự thay đổi của chiều cao cũng phản ánh hiệu quả các cách tăng chiều cao mà bạn đã áp dụng. Từ đó, điều chỉnh kế hoạch ăn uống, chế độ dinh dưỡng để tăng chiều cao phù hợp hơn so với chiều cao trung bình thế giới.
Cách đo chiều cao tại nhà không cần dùng thước đo
Bạn nghĩ rằng sẽ thật khó khăn để đo được chiều cao trong khi nhà không có thước dây chuyên dụng? Hoàn toàn không hẳn như vậy. Tuy không có thước dây, bạn vẫn có thể đo được chiều cao của mình đấy nhé!
Vậy làm cách nào để đo chiều cao không cần thước dây? Sức khỏe Việt 24h sẽ “bật mí” về những cách đo chiều cao tại nhà không cần thước mà bạn có thể áp dụng theo nhé!
Sản phẩm có thể bạn quan tâm: Sữa tiểu đường Gluzabet
Sử dụng giấy làm thước đo
Sử dụng giấy làm thước đo là cách đo chiều cao tại nhà không cần thước mà bạn có thể áp dụng một cách dễ dàng và kết quả đem lại khá chính xác. Bạn có thể sử dụng một tờ giấy A3 hoặc A4 để làm “thước” đo.
Cách thực hiện như sau:
- Đứng sát vào tường với tư thế thẳng đứng, đánh dấu điểm đầu.
- Sử dụng giấy A3 hoặc A4 để đo khoảng cách từ sàn nhà đến điểm đã được đánh dấu.
- Dùng dụng cụ đánh dấu lại các điểm đo và ghi lại số lần đo của giấy.
- Cộng các số lần đo lại, kết quả thu lại là chiều cao của bạn.
Theo đó, kích thước chiều dài của khổ giấy A3 là 42cm, A4 là 29.7cm.
Sử dụng tiền quy đổi ra thước đo
Nghe thật khó tin nhưng sử dụng tiền là một trong những cách đo chiều cao tại nhà mà không cần sử dụng tới thước đấy. Tuy nhiên, cách đo này sẽ mất khá nhiều thời gian so với các phương pháp khác.
Kích thước chiều dài của các tờ mệnh giá Việt Nam sẽ được quy đổi như sau:
- Mệnh giá 10.000 VNĐ ~ 13.2cm.
- Mệnh giá 20.000 VNĐ ~ 13.6cm.
- Mệnh giá 50.000 VNĐ ~ 14cm.
- Mệnh giá 100.000 VNĐ ~ 14.4cm.
- Mệnh giá 200.000 VNĐ ~ 14.8cm.
- Mệnh giá 500.000 VNĐ ~ 15.2cm.
Tương tự với cách đo chiều cao bằng giấy, người đo sẽ sử dụng tờ tiền Việt Nam để đo và cộng chiều dài của các lần đo lại với nhau. Nếu không có sự cẩn trọng và tỉ mỉ, cách đo này sẽ cho ra kết quả với độ sai số ở mức cao.
Sử dụng size giày
Sử dụng size giày để đo chiều cao có thể là bạn chưa từng nghe thấy hoặc sử dụng đúng không? Nhưng đây cũng là một trong những cách đo chiều cao tại nhà mà bạn có thể áp dụng nếu muốn đo chiều cao mà không có thước.
Đầu tiên, bạn cần đặt bàn chân lên một tờ giấy. Sau đó, dùng bút đánh dấu hai đầu bàn chân để ước lượng được chiều dài. Tiếp tục, dùng số đo này để tính khoảng cách từ sàn với điểm đã được đánh dấu chiều cao trên tường.
Sử dụng điện thoại làm công cụ đo
Với sự pháp triển của khoa học công nghệ 4.0, xuất hiện nhiều ứng dụng cho phép hỗ trợ người dùng đo lường một cách dễ dàng hơn. Trong đó, các ứng dụng đo chiều cao mà bạn có thể sử dụng trên điện thoại có thể kể đến như: EasyMeasure, Smart Measure, Measure,…
Cách đo chiều cao như sau:
- Người dùng tải và cài đặt ứng dụng trên điện thoại.
- Cung cấp các thông tin, thủ tục được yêu cầu.
- Giữ điện thoại ổn định, sau đó thực hiện di chuyển ở các góc độ khác nhau để cung cấp hình ảnh chính xác về đối tượng cần được đo chiều cao.
- Chờ ứng dụng đưa ra kết quả.
Tuy có độ tiện lợi cao nhưng cách đo chiều cao tại nhà bằng điện thoại mang lại kết quả tương đối, chỉ mang tính chất tham khảo, ước lượng và có thể bị sai số không đáng kể với chiều cao thực tế của người dùng.
Những lưu ý để có thể đo chiều cao tại nhà chuẩn
Để có cách đo chiều cao tại nhà chính xác nhất, bạn nên lưu ý tới những vấn đề sau:
- Nên tiến hành đo chiều cao vào buổi sáng khi mới ngủ dậy để có kết quả chính xác. Nguyên nhân bởi vào thời điểm này, xương và các đĩa đệm ở trạng thái bình thường nhất.
- Khi đo chiều cao, bạn cần điều chỉnh tư thế sao cho lưng thẳng, chân không chùng.
- Loại bỏ các phụ kiện trên người khiến chiều cao khi đo có thể bị ảnh hưởng như mũ, giày. Nên thả tóc xuống nếu bạn đang cột tóc quá cao
Cách tăng chiều cao hiệu quả nhất
Để nắm bắt được “cơ hội vàng” này, cần lưu ý tới những vấn đề sau:
- Tăng cường bổ sung dinh dưỡng, đa dạng các loại dưỡng chất, vitamin và khoáng chất thiết yếu.
- Đảm bảo được giấc ngủ đúng giờ, kết hợp các tư thế ngủ giúp phát triển chiều tốt nhất.
- Thường xuyên vận động thể chất.
- Hạn chế sử dụng nhiều tinh bột, thực phẩm chế biến sẵn, các đồ uống có chứa các chất kích thích.
- Chỉ sử dụng thực phẩm hỗ trợ tăng trưởng chiều cao có xuất xứ rõ ràng, an toàn được tư vấn bởi bác sĩ chuyên khoa.
- Điều chỉnh và sửa đổi các tư thế đứng sai.
Bên cạnh những cách tăng chiều cao thì sản phẩm sữa non gluzabet cũng là sự kết hợp hoàn hảo nhằm cải thiện chiều cao cho cơ thể. Trên đây là những chia sẻ của Sức khỏe Việt 24h về cách đo chiều cao tại nhà. Mong rằng đây sẽ là những thông tin cũng như các gợi ý hữu ích. Đừng quên theo dõi Sức khỏe Việt 24h để nắm bắt thông tin liên quan đến sức khỏe mỗi ngày.
Bài viết có thể bạn quan tâm:
