BẢNG CHIỀU CAO CÂN NẶNG LÝ TƯỞNG

Sở hữu một thân hình chuẩn đẹp là điều mà ai cũng ao ước, đặc biệt là các bạn trẻ. Vì vậy điều được coi là tiêu chuẩn đẹp là chiều cao và cân nặng cơ thể lý tưởng cho cả nam và nữ thông qua bảng chiều cao và cân nặng lý tưởng.

Tại sao nên theo dõi chỉ số chiều cao và cân nặng

Qua các nghiên cứu khoa học các bảng đo chiều cao cân nặng lý tưởng chuẩn được công bố cho mọi lứa tuổi có ý nghĩa rất lớn đối với xã hội. Dù dành cho trẻ em hay người lớn thì bảng đo chiều cao cân nặng lý tưởng cần được quan tâm.

Khi chúng ta nắm rõ được thông số chiều cao, cân nặng lý tưởng sẽ giúp bạn đánh giá được mức độ phát triển của cơ thể có hay không có yếu tố bất thường. Từ đó có thể suy ra rằng bạn cần thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục hoặc áp dụng các biện pháp thích hợp để thích nghi với chuẩn mực.

Bảng chiều cao cân nặng lý tưởng ở phái nữ

Tỷ lệ chuẩn về chiều cao và cân nặng ở phái nữ

Bảng chiều cao cân nặng lý tưởng ở phái nữ: Tỷ lệ chuẩn về chiều cao và cân nặng ở phái nữ

Ở phái nữ rất quan trọng về vẻ bề ngoài và muốn có một thân hình đẹp thì trước hết tỉ lệ giữa chiều cao và cân nặng phải cân đối, công thức được sử dụng phổ biến nhất là công thức tính chỉ số BMI.

Công thức tính chỉ số BMI ở phái nữ

Bảng chiều cao cân nặng lý tưởng ở phái nữ: Công thức tính chỉ số BMI ở phái nữ

Công thức: BMI = cân nặng (kg) / chiều cao x chiều cao (m2)

• BMI từ 23 trở lên là người thừa cân
• BMI từ 23 đến 24.9 Người mới tiền giai đoạn béo phì
• BMI từ 25 đến 29.9 Người béo phì giai đoạn 1
• BMI trên 30 Người béo phì giai đoạn 2

Bảng chiều cao cân nặng lý tưởng ở phái nữ

Cân nặng theo chiều cao là một chỉ số quan trọng phản ánh việc cơ thể có đang phát triển tốt hay không, chính vì vậy chúng ta nên theo dõi sát sao chỉ số này

Bảng chiều cao cân nặng lý tưởng ở phái nữ

Sau đây là những chỉ số về bảng chiều cao cân nặng lý tưởng ở phái nữ:

• 1m40: 30 – 37 kg.
• 1m42: 32 – 40 kg.
• 1m44: 35 – 42 kg.
• 1m47: 36 – 45 kg.
• 1m50: 39 – 47 kg.
• 1m52: 40 – 50 kg.
• 1m55: 43 – 52 kg.
• 1m57: 45 – 55 kg.
• 1m60: 47 – 57 kg.
• 1m62: 49 – 60 kg.
• 1m65: 51 – 62 kg.
• 1m68: 53 – 65 kg.
• 1m70: 55 – 67 kg.
• 1m73: 57 – 70kg.
• 1m75: 59 – 72 kg.
• 1m78: 61 – 75 kg.
• 1m80: 63 – 77 kg.

Trên đây là bảng cân nặng chiều cao chuẩn của nữ , các bạn hãy cùng tham khảo nhé!

Bảng chiều cao cân nặng lý tưởng ở phái nam

Tỷ lệ chuẩn về chiều cao và cân nặng ở phái nam

Bảng chiều cao cân nặng lý tưởng ở phái nam: Tỷ lệ chuẩn về chiều cao và cân nặng ở phái nam

Việc xác định trọng lượng trung bình của phái nam khá dễ dàng, nhưng việc tính toán trọng lượng lý tưởng của phái nam phức tạp hơn một chút. Một trong những công cụ phổ biến nhất để làm điều này là chỉ số khối cơ thể (index, BMI).

Công thức tính chỉ số BMI ở phái nam

Bảng chiều cao cân nặng lý tưởng ở phái nam: Công thức tính chỉ số BMI ở phái nam

Để biết chỉ số BMI ở phái nam có bình thường hay không, hãy kiểm tra theo thông tin sau:

• Thiếu cân: BMI dưới 18,5
• Khỏe mạnh: BMI 18,5 đến 24,9
• Thừa cân: BMI 25 đến 29,9
• Béo phì: BMI trên 30