ĂN GÌ ĐỂ SỮA MẸ ĐẶC CON TĂNG CÂN – Sức Khỏe Việt 24H

Đối với trẻ sơ sinh, sữa mẹ là nguồn sữa dinh dưỡng và quan trọng nhất không thể thiếu, vậy mẹ ăn gì để sữa mẹ đặc con tăng cân? là câu hỏi của nhiều thai phụ .Để giải đáp được câu hỏi này hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé!

Tác dụng của sữa mẹ đối với trẻ

Sữa mẹ không chỉ là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho bé hàng ngày, sữa mẹ còn chứa nhiều loại kháng thể. Sữa mẹ thay đổi thành phần hàng ngày, hàng giờ để phù hợp với quá trình phát triển của từng trẻ. Trong những năm tháng đầu đời, dinh dưỡng trong sữa mẹ thường tập trung vào việc nuôi não trẻ chứ không tăng cân và tăng cơ như các sản phẩm sữa khác. Vậy ăn gì để sữa mẹ đặc con tăng cân?

ăn gì để sữa mẹ đặc con tăng cân
Ăn gì để sữa mẹ đặc con tăng cân
  • Giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ chống lại các bệnh thông thường và tim mạch, do trong thời kỳ đầu sữa mẹ chứa nhiều đạm, với 50% thành phần đạm là immunoglobulin có tác dụng chống lại vi khuẩn
  • Trẻ bú sữa mẹ tránh được nhiều các loại bệnh cấp tính và mãn tính: tiêu chảy, viêm đường hô hấp, ngoài ra sữa mẹ là nguồn cung cấp
  • chất dinh dưỡng duy nhất cung cấp cho trẻ chất dinh dưỡng để tăng trưởng và phát triển vì bú mẹ giúp bé phát triển đồng bộ hệ xương miệng và má.

Ăn gì để sữa mẹ đặc con tăng cân

Mẹ nên ăn gì để sữa mẹ đặc con tăng cân? đây là thắc mắc của tất cả các chị em đang cho con bú. Để đảm bảo lượng chất dinh dưỡng trong sữa mẹ, mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm khác nhau.

Tình trạng biếng ăn luôn là một trong những vấn đề gây khó khăn cho bố mẹ trong việc chăm sóc cũng như ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ. Bởi vậy sản phẩm sữa cho trẻ biếng ăn hẳn là một trong những sự lựa chọn hàng đầu giúp cải thiện và khắc phục tình trạng biếng ăn của trẻ. Hãy liên hệ với chúng tôi để được giải đáp các thắc mắc cũng như tìm được sản phẩm phù hợp cho sự phát triển của trẻ nhỏ.

Sử dụng bí ngô trong khẩu phần ăn

Bí đỏ chứa nhiều vitamin và khoáng chất cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng mỗi ngày. Đây là một giải pháp tuyệt vời nhất là khi mẹ cảm thấy nhàm chán khi phải dùng sữa bột. Sử dụng bí đỏ thường xuyên giúp sữa mẹ tổt hơn. Bí ngô là một trong những thực phẩm trả lời câu hỏi ăn gì để sữa mẹ đặc con tăng cân.

ăn gì để sữa mẹ đặc con tăng cân
Bí ngô giúp sữa mẹ đặc, mát con tăng cân

Bổ sung rau ngót trong khẩu phần ăn

Trong rau ngót chứa nhiều chất dinh dưỡng có giá trị lợi sữa và cung cấp các chất như: canxi, protein, photpho, chất béo, vitamin, sắt. Rau ngót giúp lợi sữa trong thời kỳ đầu sau khi sinh cho mẹ, giúp làm lành vết loét, hạ sốt, đặc biệt rau ngót có tác dụng làm sạch nhau thai hoặc máu bẩn sau khi sinh đây là thực phẩm cho câu hỏi ăn gì để sữa mẹ đặc con tăng cân.

Xem thêm những bài viết bổ ích:

dấu hiệu trẻ sơ sinh không tăng cân

mẹ bầu ăn gì để con tăng cân

những món ăn giúp thai nhi tăng cân

Bổ sung nhiều cà rốt trong khẩu phần ăn

Nếu các mẹ sử dụng nước ép cà rốt mỗi ngày hoặc bổ sung thêm vào thực đơn bữa trưa thì nguồn thức ăn trong sữa mẹ sẽ trở nên thơm và tươi hơn đây là thực phẩm trả lời câu hỏi ăn gì để sữa mẹ đặc con tăng cân.

  • Cà rốt rất giàu vitamin A góp phần tăng trưởng. Nước ép cà rốt không chỉ lợi sữa mà còn giúp mẹ bầu nhanh chóng phục hồi vóc dáng , làm đẹp da.
  • Sau khi ép nước cà rốt, canh cà rốt hay xay nhuyễn cà rốt với sữa ấm và đường là một trong những cách giúp mẹ bổ sung cà rốt vào bữa ăn hàng ngày của bạn khá hợp lý.
    ăn gì để sữa mẹ đặc con tăng cân
    Bổ sung cà rốt để sữa mẹ đặc mát

Bổ sung rau thì là trong khẩu phần ăn

Chúng ta thường chỉ sử dụng thì là như một loại gia vị hàng ngày, nhưng thì là lại là thực phẩm rất tốt để tăng lượng sữa và sữa đặc, mát hơn.

Các thai phụ nên thêm thì là vào danh sách ăn gì để sữa mẹ đặc con tăng cân vì những lợi ích của thì là với sữa mẹ

  • Khi sử dụng, thì là không chỉ giúp tiết nhiều sữa hơn mà còn giúp cải thiện mùi vị của sữa.
  • Thì là giúp cho sữa mẹ rất ngon, khuyến khích trẻ bú lâu hơn.
  • Mẹ nên thường xuyên sử dụng thì là bằng nhiều cách khác nhau trong thời gian cho con bú, vd: nấu canh, nấu cháo,…

Sử dụng nước gạo lứt

Gạo lứt không chỉ ngon mà còn là thực phẩm chứa nhiều vitamin nhóm B và có thể dùng kết hợp để chữa bệnh.

Gạo lứt chứa nhiều nguyên tố vi lượng như magie, natri, …. Gạo lứt cũng là lựa chọn hàng đầu của các bà mẹ khi muốn ăn gì để sữa mẹ đặc con tăng cân.

Lá đinh lăng giúp sữa mẹ đặc con tăng cân

  • Lá đinh lăng là thực phẩm chứa rất nhiều tác dụng như: không chỉ giúp lấy lại sữa rất tốt, giảm căng tức, giải pháp cho mẹ căng sữa là cách giúp mẹ tăng chất lượng sữa tiết ra.
  • Làm sữa có mùi thơm, kích thích trẻ muốn bú lâu hơn. Lá đinh lăng là thực phẩm ăn gì để sữa mẹ đặc con tăng cân
ăn gì để sữa mẹ đặc con tăng cân
Lá đinh lăng giúp lợi sữa, sữa đặc và mát
  • Tuy nhiên cũng không nên sử dụng lá đinh lăng trong thời gian dài vì có thể dẫn đến tình trạng mất sữa ở mẹ.
Sau đây là những thực phẩm mà sức khỏe việt 24h gợi ý cho các bạn ăn gì để sữa mẹ đặc con tăng cân trong quá trình mang thai mà nuôi con. Mong bài viết này mang lại thông tin hữu ích đến cho mọi người.
Xem thêm:
Đánh giá post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0935362662